Regístrese para obtener sus hojas de trabajo gratuitas:

Usar una tarjeta de diario para manejar emociones intensas – Esta hoja de trabajo explica el uso de la Tarjeta del diario, una herramienta DBT utilizada para ayudar a las personas a controlar emociones intensas, utilizando la autoconciencia, la atención plena, la identificación de factores desencadenantes, etc. 

Uso de la visualización para observar pensamientos y sentimientos sin juzgar – Esta hoja de trabajo está destinada a ayudar a las personas a usar la visualización para alejarse de los pensamientos y sentimientos molestos.

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